En japonais : “TAI “ signifie le corps - et “SO” la manœuvre.

Le TAÏSO, c’est  littéralement apprendre à utiliser son corps.

Au petit matin, les japonais pratiquent une série d’exercices corporels pour se mettre en forme pour leur journée, c’est le TAÏSO.

Cette routine les prépare à la tâche physique, intellectuelle ou sportive mais aussi de prendre soin de soi.

Les employés, ouvriers et cadres pratiquent ensemble le TAÏSO en début de journée pour un moment de cohésion, de prévention des blessures, et d’unité dans le groupe

Les écoliers, lycéens et étudiants pratiquent le Taïso en début de journée pour se préparer à étudier.

Du simple pratiquant, sportif régulier ou les athlètes, tout le monde pratique le Taïso pour entrer dans sa séance d'entraînement de manière sécurisée et concentrée.

Le TAÏSO au dojo et sur le tatami

Le dojo (道場) est le lieu consacré à la pratique des budō (arts martiaux japonais) ou à la méditation. Le tatami est un espace avec des tapis afin de pratiquer des disciplines japonaises (karaté, judo, jiu-jitsu).

On y rencontre des codes et rituels favorisant le contrôle de soi comme :

• Saluer le tatami avant de monter dessus pour pratiquer avec respect,
• Saluer son partenaire pour lui montrer de la considération,
• S'arrêter au signal du professeur pour maintenir sa concentration

Le dojo et le tatami offrent un environnement minimaliste et sécurisé favorisant l’apprentissage et la convivialité.

Le TAÏSO peut se pratiquer sur le tatami et en tenue appropriée à la pratique physique : un pantalon blanc en toile, et un maillot noir simple, épuré de signes distinctifs afin de respecter la filiation à l’univers dojo.

C'est une méthode pour cultiver sa souplesse, mieux comprendre son corps, sa respiration et permettre à chacun de réguler son stress physique et psychique. Il permet d’ aller à la rencontre de soi-même et se sentir à l’aise avec ses sensations.

Le TAÏSO permet d’améliorer :

• La mobilité et la souplesse articulaire,
• La stabilité avec le renforcement des muscles permettant l’équilibre,
• La concentration grâce aux techniques de respiration profonde et d’attention

Une méthode pour “prendre soin” hérité de la tradition japonaise