Au petit matin, les japonais pratiquent une série d’exercices corporels pour se mettre en forme pour leur journée.

Les employés, ouvriers et cadres pratiquent ensemble le TAÏSO en début de journée pour un moment de cohésion, de prévention des blessures, et d’unité dans le groupe

Cette routine les prépare à la tâche physique, intellectuelle ou sportive mais aussi de prendre soin de soi

C'est une méthode pour cultiver sa souplesse, mieux comprendre son corps, sa respiration et permettre à chacun de réguler son stress physique et psychique.

Le taïso permet d’ aller à la rencontre de son corps et se sentir à l’aise avec ses sensations.

Il permet d'améliorer

• La mobilité et la souplesse articulaire
• L'équilibre et la stabilité
• La concentration grâce aux techniques de respiration profonde

Des exercices simples et accessibles à réaliser à plusieurs, afin de générer un sentiment de collectif.

Nous proposons des jeux où le thème centrale est la recherche d'équilibre entre les partenaires, afin d'éprouver le sentiment de confiance, de coopération, ou parfois d'opposition. Laissez place aux duels pour vivre de bons moments tous ensemble.

Au dojo et sur le tatami

Le dojo (道場) est le lieu consacré à la pratique des budō (arts martiaux japonais), au TAISO et à la méditation.

Le tatami est un espace avec des tapis afin de pratiquer des disciplines japonaises (karaté, judo, jiu-jitsu).

On y rencontre des codes et rituels favorisant le contrôle de soi comme :

• Saluer le tatami avant de monter dessus pour pratiquer avec respect,
• Saluer son partenaire pour lui montrer de la considération,
• S'arrêter au signal du professeur pour maintenir sa concentration

Le dojo et le tatami offrent un environnement minimaliste et sécurisé favorisant l’apprentissage et la convivialité.

Nos ateliers TAISO et Méditation vous permettront d' améliorer votre attention et réduire   votre niveau de stress    grâce aux techniques de  concentration et de conscience corporelle  .