Du JUDO en séminaire de cohésion à Annecy

L'immersion dans un univers commun : le DOJO japonais

Les participants ont été guidés par l'expérience d’Arthur Clerget, psychomotricien et ancien membre de l'équipe de France de judo.

Ils ont pu découvrir les fondamentaux du judo “la voie de l’adaptation”, la méthode d’éducation physique et morale japonaise , visant à la paix entre les citoyens. Le judo a donc été présenté comme un moyen de mieux vivre ensemble, et  bien plus qu’un sport !

Les collaborateurs ont ainsi appris à mettre leur judogis et attacher leurs ceintures blanches comme de vrai judokas, et utiliser les codes et rituels  japonais  favorisant le respect mutuel : le salut et les temps silence durant les moments de pratique pour mieux se concentrer, à l’unisson.

Au-delà de la technique - une expérience collective

Ensuite, ils ont pu se concentrer  sur leurs corps grâce  à un échauffement très progressif, en s'exerçant à des techniques de respirations et d’étirement durant le moment du “TAISO”, la préparation du corps et de l’esprit.  

L’apprentissage de la chute ont été vécues collectivement, à travers différents exercices seul puis avec son partenaire, favorisant l'entraide et la solidarité. Chaque chute est devenue une opportunité d'apprendre à se relever, plus fort et plus confiant.

Ces moments partagés ont créé des liens forts entre les collaborateurs en renforçant le sentiment de partage.

Le judogi -  symbole d'unité et d'égalité

Le judogi, tenue traditionnelle du judoka, a joué un rôle essentiel dans cette expérience. En portant tous le même vêtement, les participants ont souligné leur appartenance à un même groupe. 

 Au-delà de l'uniforme, la pratique du judo cultive une posture respectueuse et attentive, transposable dans toutes les interactions professionnelles. Cette posture, fondée sur l'équilibre et la maîtrise de soi, se révèle être un atout précieux dans la gestion des situations complexes et dans la communication interpersonnelle.

La confiance en soi et en l'autre -  un duo gagnant

Le judo est un sport de contact qui repose sur la confiance.

Au cours de ce séminaire, les participants ont appris à faire confiance à leur partenaire et à eux-mêmes.

En se lançant dans des exercices physiques et perçus comme stressant, , ils ont développé leur capacité à se dépasser et à réguler leur sentiment d'appréhension. Contrairement aux idées reçues, le judo n'est pas une pratique violente. Il est fondé sur le respect de l'autre et sur la maîtrise de soi. Ces valeurs sont essentielles pour construire des relations solides et durables.

Le judo enseigne également l'importance de la bienveillance et de l'écoute de l'autre, des qualités indispensables pour travailler en équipe.

Dans cet état d’esprit, les collaborateurs se sont même laissé aller à des projections, la base du judo. De manière ludique et progressive, ils ont pu échanger des petits combats, en apprenant à retenir sa force et s’adapter à celle du partenaire, tout un challenge ! 

Une conférence sur la prévention du stress  - pour allier la théorie à la pratique

Le séminaire a également été l'occasion d'approfondir la compréhension du stress grâce à une conférence intitulée "Le stress est il un adversaire ou un  partenaire ?".

Les participants ont découvert comment transformer le stress en un processus, et comment réussir à s’en prémunir grâce à des outils de prévention proposés par Arthur Clerget, professionnel de santé. 

Les séminaires expérience dojo permettent une activité de cohésion ou team building valorisant l’ activité physique bénéfique pour le corps et l'esprit associée à  une réflexion sur la gestion du stress.

De beaux moments en mémoire

Au-delà des compétences techniques acquises, les participants retiendront surtout les émotions partagées, les liens renforcées  tirées de cette expérience originale.

Le judo a offert à l'entreprise CEREA PARTNERS l'opportunité de consolider sa cohésion d'équipe tout en cultivant des valeurs essentielles pour l'entreprise : le respect, la bienveillance, la recherche de l'excellence.

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-> Retrouvez ici le résumé de la journée en vidéo :